中政易动决策网报道  10月16日世界脊柱日来临之际，专家指出，颈椎病已不再是中老年群体专属，正逐渐演变为全年龄段都需警惕的现代生活方式病。南京明基医院骨科中心副院长田纪伟教授提醒，颈椎作为脊柱最顶端且最精细的节段，亟需从日常细节开始全面守护。

病例警示：异常发育遇上颈椎退变

40多岁的季先生饱受眩晕困扰，头部轻微转动便感觉天旋地转，甚至恶心呕吐。经田纪伟教授诊断，其病因在于先天性单侧椎动脉发育异常，加之颈椎退变形成骨赘，转头时压迫唯一供血动脉，造成大脑供血不足引发剧烈眩晕。田教授指出，这类由结构异常和退变共同导致的问题，在解除压迫后症状可迅速缓解。

低龄患者涌现，不良习惯是主因

令人担忧的是，颈椎退变呈现显著年轻化趋势。田纪伟教授曾接诊一名15岁学生，因长期低头学习与使用电子设备，出现头晕、恶心及胸闷症状。影像检查显示其颈椎生理曲度变直并伴有椎间盘突出。专家强调，虽然年轻患者多可通过保守治疗改善状况，但若忽视早期颈肩僵硬、酸痛、落枕等信号，可能加速病情进展。

科学养护，为颈椎减负

研究表明，低头角度增至60度时，颈椎承重可达27公斤以上，长期维持此类姿势将显著加速退变进程。田纪伟教授提出以下防护建议：

1. 保持正确姿势：使用电子产品时尽量平视，避免长时间低头；

2. 选对枕头：仰卧时枕头高度等同手掌宽度，侧卧时与单侧肩高相当；

3. 强化肌群：通过小燕飞、游泳等运动增强背部力量，进行轻柔的颈部活动度训练；

4. 均衡营养：保证钙、维生素D和蛋白质摄入，充足饮水维持椎间盘弹性。

专家最后提醒，颈椎健康需“防大于治”，建立科学的生活习惯和运动方式，才能有效延缓退变进程，避免疾病困扰。