中政易动决策网报道  近年来，大学生社交方式正经历显著变化。传统“同吃同住同玩”的紧密关系逐渐被更灵活、有边界感的“轻社交”所替代。不少学生更倾向于选择“搭子式”社交——比如学习搭子、饭搭子，这种模式既保持联络，又尊重彼此的独立性。

这种变化背后，既有心理动因，也受网络环境的深刻影响。作为“数字原住民”，Z世代大学生习惯于先在线上建立联系，再发展线下关系。调查显示，超过99%的大学生每日使用社交媒体，超两成每天使用超7小时。微信群、兴趣社区、游戏组队等，成为他们拓展人际的新场景。

不过，“轻社交”并不总是带来轻松。有人因小组作业无人合作而倍感压力，也有人因现实社交能力弱化，在面对面的场合中显得局促甚至回避。一些学生自述存在“社恐”倾向，更习惯屏幕后的交流而非现实接触。

如何帮助大学生建立更健康的人际关系？专家建议可分步骤进行。首先，可以从低压力的“搭子社交”或兴趣小组入手，逐步培养交往信心。其次，适当降低对人际关系的预期，不强求每段关系都必须深入，避免功利化。最后，注意平衡线上与线下社交，避免过度依赖虚拟互动，主动参与现实中的社团、活动，建立真实而有温度的联系。

大学阶段是人格与社交能力发展的关键时期。虽然“轻社交”符合部分年轻人对自由与独立的追求，但适度建立深度联结、学会与现实的人相处，仍是成长不可或缺的一环。只有在真诚的互动中，人才能真正避免孤独、获得支持。