老话说:“夏吃苦,胜进补”!建议多吃4种苦菜,应季而食身体棒

发布时间:2025-07-05 20:15:55 浏览量:342

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中医营养学家认为,人体阴阳本应相对平衡。夏季更应多吃些苦味,用苦味之阴调整夏季之阳热,吃苦味食品能泄降心火,增进食欲,恢复脾胃运行能力。

苦味入心的本质,苦味在五行中属火,心在五行中也属火,所以二者通系别,苦味的食物有趋向于归经于心之说,因此也就有了夏日吃苦,胜似进补的说法!下面就给大家推荐4种苦味菜,应季而食更健康!

1、苦菜

苦菜又名荼草、苦马菜。性味苦、寒,具有清热凉血及解毒等功效。夏日,用腌苦菜佐饭,爽口开胃,解乏消暑,清心除烦。

2、苦瓜

苦瓜堪称夏季时令菜蔬中最佳瓜菜,营养丰富,具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。

3、莴笋

莴笋又叫千金菜、莴菜。性凉,味苦、甘,经常食用,对消除小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症有很大帮助。

4、鸡毛菜

鸡毛菜又称芜菁、大头菜。性平,味苦、辛、甘,具有开胃下气、祛湿解毒等功用。



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