中医营养学家认为,人体阴阳本应相对平衡。夏季更应多吃些苦味,用苦味之阴调整夏季之阳热,吃苦味食品能泄降心火,增进食欲,恢复脾胃运行能力。
苦味入心的本质,苦味在五行中属火,心在五行中也属火,所以二者通系别,苦味的食物有趋向于归经于心之说,因此也就有了夏日吃苦,胜似进补的说法!下面就给大家推荐4种苦味菜,应季而食更健康!
1、苦菜
苦菜又名荼草、苦马菜。性味苦、寒,具有清热凉血及解毒等功效。夏日,用腌苦菜佐饭,爽口开胃,解乏消暑,清心除烦。
2、苦瓜
苦瓜堪称夏季时令菜蔬中最佳瓜菜,营养丰富,具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。
3、莴笋
莴笋又叫千金菜、莴菜。性凉,味苦、甘,经常食用,对消除小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症有很大帮助。
4、鸡毛菜
鸡毛菜又称芜菁、大头菜。性平,味苦、辛、甘,具有开胃下气、祛湿解毒等功用。